【16種排毒食物告別萬惡的小肚腩】
1.地瓜;
2.綠豆;
3.燕麥;
4.薏仁;
5.小米;
6.糙米;
7.紅豆;
8.胡蘿蔔;
9.山藥;
10.苦瓜;
11.蘆筍;
12.洋蔥;
13.蓮藕;
14.白蘿蔔;
15.牛蒡;
16.地瓜葉
引用 我的健康日記︱My Health Diary
little_elle 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
little_elle 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
【適合沒時間想減肥的朋友】
①原地跑:緊實大腿肌肉
little_elle 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
little_elle 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
little_elle 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
毛豆含有豐富的植物蛋白、多種有益的礦物質、維生素及膳食纖維,這麼優的零食可要常吃,豆類是生活中不可缺少的營養素。毛豆熱量:60克/約55卡
little_elle 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
減重者的最佳水果,高纖維又低熱量,有飢餓感時就吃芭樂充飢,但可不要吃有加工過的芭樂唷^^
little_elle 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
little_elle 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
little_elle 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
little_elle 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
little_elle 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
little_elle 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
多吃含有豐富Omega-3脂肪酸的魚,可降血壓、保護心臟、抗老,像是鮭魚、秋刀魚、鮪魚…等魚種。
little_elle 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
little_elle 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
little_elle 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
little_elle 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
little_elle 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
little_elle 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
little_elle 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
little_elle 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()