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【16種排毒食物告別萬惡的小肚腩】

 1.地瓜;
2.綠豆;
3.燕麥;
4.薏仁;
5.小米;
6.糙米;
7.紅豆;
8.胡蘿蔔;
9.山藥;
10.苦瓜;
11.蘆筍;
12.洋蔥;
13.蓮藕;
14.白蘿蔔;
15.牛蒡;
16.地瓜葉
 
引用      我的健康日記︱My Health Diary

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【適合沒時間想減肥的朋友】
①原地跑:緊實大腿肌肉

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【7種食物快速清體排油】
①蘋果幫助排除脂肪。

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◎加速皮膚衰老的惡習

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毛豆含有豐富的植物蛋白、多種有益的礦物質、維生素及膳食纖維,這麼優的零食可要常吃,豆類是生活中不可缺少的營養素。毛豆熱量:60克/約55卡

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 減重者的最佳水果,高纖維又低熱量,有飢餓感時就吃芭樂充飢,但可不要吃有加工過的芭樂唷^^

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【適宜做女性早餐的食物】

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【6大平價蔬果養生補血益氣】

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【5招吃足纖維可吸脂減重除便秘】

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多吃含有豐富Omega-3脂肪酸的魚,可降血壓、保護心臟、抗老,像是鮭魚、秋刀魚、鮪魚…等魚種。

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【讓女性雙腿變瘦的7樣好食物】
 

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鹽食醋去痘印法

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【常吃6種食物可緩解經期不適】

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【黃豆芽比黃豆更營養】

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【章魚補血及膠原蛋白豐富】

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【護膚速成法,每天必做的六件事】
 

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【排毒食物】
 

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