身體常這邊酸那邊痛的朋友,可以多吃抗發炎食物,減緩不適。

【抗發炎食物】
辛香料例如蔥、薑、蒜、辣椒、薑等,已被證實可抑制身體發炎反應,效果與一般消炎止痛藥物近似,且又沒有副作用;美國臨床研究更指出,薑的萃取物可以減輕關節疼痛,進而減少止痛藥的服用。而柑橘類的水果,因為含有類黃酮,可以加強關節內膠質彈性,還能抑制關節發炎反應,其他含類黃酮素食物包括櫻桃、李子、鳳梨、木瓜、九層塔、甜椒等。

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