【7大食品巧治便秘】
⒈番薯：克服頑固的便秘。
⒉香蕉：富含鉀離子，可促進胃腸道蠕動。
⒊蜂蜜：有助於把體內積聚下的廢物排出體外。
⒋黑棗汁：可促進腸道蠕動。
⒌淡鹽水：可防因結腸過度吸收水分而導致便秘。
⒍紅豆：含有大量對於治療便秘有一定療效的纖維。
⒎優格：能夠有效地調節體內菌群平衡。
 
 
 
引用 我的健康日記︱My Health Diary
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