【小腰精日常生活瘦腰7個妙招】
1、每天至少吃2種水果和3樣蔬菜;
2、每天8杯水,少喝碳酸飲料;
3、遠離酒類;
4、仰臥起坐-注意控制用力的部位是腹部;
5、挺腰直身端坐;
6、避免飯後立刻躺著或坐著;
7、呼拉圈轉起來-搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡熱量
 
 
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