【適合沒時間想減肥的朋友】
①原地跑:緊實大腿肌肉
②爬樓梯:瘦小腿、大腿、臀
③步行:瘦腿、瘦腰
④跳繩:瘦大腿、瘦小腿
⑤晨操:瘦全身、呼吸暢通
⑥喝水:瘦全身,每天至少喝2升水,且以慢慢飲入為佳
 
 
引用  我的健康日記︱My Health Diary
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