【適合沒時間想減肥的朋友】
①原地跑：緊實大腿肌肉
②爬樓梯：瘦小腿、大腿、臀
③步行：瘦腿、瘦腰
④跳繩：瘦大腿、瘦小腿
⑤晨操：瘦全身、呼吸暢通
⑥喝水：瘦全身，每天至少喝2升水，且以慢慢飲入為佳
 
 
引用  我的健康日記︱My Health Diary
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