【適宜做女性早餐的食物】
1、豆類：補充鐵，緩解疲勞
2、雞蛋：補充蛋白質，減少肌餓感
3、香蕉：補充鉀，維持肌肉和神經的正常功能
4、水果：補充維生素C，利於吸收鐵質
5、麥片：富含纖維，延緩飢餓
6、低脂優格：補充鈣質，緩解肌肉緊張，調節內分泌
 
引用  我的健康日記︱My Health Diary
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