【適宜做女性早餐的食物】
1、豆類:補充鐵,緩解疲勞
2、雞蛋:補充蛋白質,減少肌餓感
3、香蕉:補充鉀,維持肌肉和神經的正常功能
4、水果:補充維生素C,利於吸收鐵質
5、麥片:富含纖維,延緩飢餓
6、低脂優格:補充鈣質,緩解肌肉緊張,調節內分泌
 
引用  我的健康日記︱My Health Diary
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