【常吃6種食物可緩解經期不適】
1、吃香蕉:維持經前穩定的情緒。
2、菠菜:含豐富的維生素E,能有效緩解痛經。
3、魚類:可補充更多的Omega-3脂肪酸,緩解疼痛。
4、牛奶:補鐵,消除浮腫。
5、纖維類食物:促進動情激素的分泌。
6、紅棗:調理氣血。
 
 
 
引用 我的健康日記︱My Health Diary
創作者介紹

little_elle的部落格

little_elle 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()