【常吃6種食物可緩解經期不適】
1、吃香蕉：維持經前穩定的情緒。
2、菠菜：含豐富的維生素E，能有效緩解痛經。
3、魚類：可補充更多的Omega-3脂肪酸，緩解疼痛。
4、牛奶：補鐵，消除浮腫。
5、纖維類食物：促進動情激素的分泌。
6、紅棗：調理氣血。
 
 
 
引用 我的健康日記︱My Health Diary
arrow
arrow
    全站熱搜

    little_elle 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄