【排毒“紅與黑”吃出纖瘦身材】

①紅色食物:番茄、紅薯、紅蘋果、紅棗、枸杞子、紅蘿蔔、紅色食品有提高免疫力、抗自由基、預防衰老、抑制癌症的作用。

②黑色食物:桑椹、烏梅、黑葡萄、黑加侖、黑色水果中鉀、鎂、鈣等礦物質的含量也高於普通水果,對維持人體的離子平衡有相當重要的作用。

 

 


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