據研究發現,大約有1/3的乳房疾病都與飲食有很大關係,女性們對於飲食要特別注意,減少高脂肪、高熱量飲食,均衡飲食很重要,可以預防很多疾病的產生。

【最益乳房健康的食物】
1、大豆:降低女性體內的雌激素
2、堅果類食物:含有大量的抗氧化劑

3、食用菌類:能增強人體免疫能力
4、海帶:調整內分泌失調
5、魚類及海產品:富含人體必需的微量元素
6、蔬菜:多食蕃茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜..等
7、牛奶及乳製品:含有豐富的鈣質
8、穀類:幫助身體降低膽固醇
9、各色水果

 


 

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