‎23吋小蠻腰離小編好遙遠，真想回到學生時代的腰圍，大家心目中的腰圍是多少呢？

【小腰精日常生活瘦腰7個妙招】
1、每天至少吃2種水果和3樣蔬菜；
2、每天8杯水，少喝碳酸飲料；
⋯⋯ 3、遠離酒類；
4、仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
5、挺腰直身端坐；
6、避免飯後立刻躺著或坐著；
7、呼拉圈轉起來-搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡熱量

 

 

 

引用於:我的健康日記︱My Health Diary
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