‎23吋小蠻腰離小編好遙遠,真想回到學生時代的腰圍,大家心目中的腰圍是多少呢?

【小腰精日常生活瘦腰7個妙招】
1、每天至少吃2種水果和3樣蔬菜;
2、每天8杯水,少喝碳酸飲料;
⋯⋯
3、遠離酒類;
4、仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部;
5、挺腰直身端坐;
6、避免飯後立刻躺著或坐著;
7、呼拉圈轉起來-搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡熱量

 

 

 

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