漂亮女人飯後不做9件事 10年後比現在還美


一、不要立刻吃水果。


水果中含有類黃銅化合物,攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸,而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽,在這兩種化學物質作用下,干擾甲狀腺功能,可導致非碘性甲狀腺腫。


二、不要立刻喝茶。


因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合,產生不容易吸收的膠體或沉澱物質,長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病。


三、不要立刻吸煙。


因為飯後胃蠕動加快,血循環增加,毛細血管擴張,促進煙中有害物質吸收,飯後吸煙,吸收煙中有害物質是平時吸煙的十多倍,各位煙民注意點健康吧。


四、不要立刻多飲水。


立刻飲水後胃內壓會增加,會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。另外,飲水後稀釋胃液,使胃液消化能力減弱,也不利於胃酸殺菌,容易造成胃腸道疾病。


五、不要立刻喝汽水。


汽水進入胃部後衝淡胃液,影響消化,降低食慾,產生二氧化碳,增加胃內壓,導致急性胃擴張。


六、不要立刻吃糖。


糖容易轉化為脂肪,造成肥胖。糖還能使胰島分泌功能減退,促進糖尿病的發生。


七、不要立刻做劇烈運動。


劇烈運動時,四肢血流量增加,影響胃腸道的血液供應,影響胃液分泌,使食物消化不好。同時飯後胃體積變大,加上運動就會造成胃下垂。


八、不要立刻看書。


飯後立刻看書會使胃腸道血液量相對減少,影響胃液分泌,時間一長,就會發生消化不良,胃脹,胃痛等症狀。


九、不要立刻洗澡。


因為洗澡時 皮膚 毛細血管擴張充血,使消化道血流相對減少,影響食物消化吸收。


那究竟應該飯後多長時間才能從事上述作用中呢?食物在胃內停留時間,糖類為1小時左右,蛋白質為2-3小時,脂肪為5-6小時,所以至少應該是飯後1小時才能從事上述作用中。但也要靈活掌握。例如,有口渴感時,飯後就應喝點水,不能生搬硬套。




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