1.早晚兩杯白開水
早上空腹喝一杯可以清潔腸道,補充夜間失去的水分;晚上喝一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦缺氧,使衰老提前來臨。因此,每晚飲水的作用不能低估。
  
2.一片多種復合維生素
如果年齡超過30歲,為延緩衰老的到來,維生素C、E是必須補充的。它們可以中和侵襲人體皮膚組織的自由基,對皮膚起保護作用。
  
3.一杯醋
女人還是有點「醋意」的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生。除了飲食外,在化妝台上加一瓶醋,每次在洗手之後敷一層醋,保留20分鐘再洗掉,可以使手部的皮膚柔白細嫩。
  
4.一杯酸奶
  
  從補鈣的角度看,女人是最容易缺鈣的一個群體,而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物,特別是酸奶,更容易被人體吸收。所以,女人應每天保證1—2杯酸奶。
  
5.一瓶礦泉水


一定要名副其實的礦泉水,它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰臥,將礦泉水浸濕一塊乾淨的紗布,然後敷在臉上,待紗布變干後再次浸濕,如此反覆,就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。
  
6.一袋茶葉  
女人是一定要喝茶的,如果胃沒有毛病,綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性,再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了,茶是最天然、最有效的減肥劑。
  
7.一個西紅柿或一片維生素C泡騰片  
在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素C含量最高的一種。每天至少保證吃一個西紅柿,可以滿足一天所需的維生素C。如果工作緊張顧不上,則至少要每天喝一杯用維生素C製成的泡騰片沏的水。要注意,泡騰片溶解後就要馬上喝掉,否則其氧化速度非常快,水中的維生素C也就失效了。
  
8.一個簡單的面膜  
每天晚上臨睡前,要做一個簡單的面膜,其作用是將沉積在面部的髒東西清除出去,並且使皮膚做一次緊繃運動,然後塗上護膚品,這樣晚間的皮膚才能得到最科學的修復。


 



 
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