讓皮膚透亮起來～首先要清除體內毒素，以下 ５ 種 方法值得參考：
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
一是大氣與水源中的污染物，通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、
鋁、汞等重金屬就是其代表；
另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。
時下，清除體內垃圾已成健康美容的時尚。
下列方法可幫您及時清除體內毒素
1. 主動咳嗽法：
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺
臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而 " 株連 " 全身。
借助主動咳嗽可以" 清掃 " 肺臟。
每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，
然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
2. 飲水沖洗法：
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。
每天清晨空腹喝一杯溫開水，
有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
3. 運動出汗法：
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，
讓毒素隨汗液排出體外。
4. 巧用食物法：
● 常飲鮮果、鮮菜汁 ( 不經炒煮 ) ，
鮮果、鮮菜汁是體內 "清潔劑"，
它們能排除體內堆積的毒素和廢物。
●常吃海帶，
海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體
內的放射性物質隨大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積
聚，也減少了放射性疾病的發生率。
●常喝綠豆湯，
綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。
５. 心情轉化法：
常保好心情，開懷大笑，心存善念，樂於助人，懂得欣賞自己和
別人，多說正面鼓勵的話．
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