根據自己的血型來準備食物減肥會更加見效,現在就為你奉送血型減肥小貼士,讓你在夏天瘦的美美的。

  A型血:一定要慎食牛肉、羊肉等肉類

  這類血型的人更適合消化植物性蛋白質,而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。所以,a型血的人要想瘦下來,一定要慎食牛肉、羊肉等肉類,最好以鮮魚和雞肉取而代之。瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取,以補充體內不足的蛋白質。專家特別強調,A型血的人務必每天喝一杯木瓜汁,它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質,令身體易於吸收。

  A型血人適合的減肥運動是瑜伽,它可安神定緒,減輕精神壓力,有助於瘦身。

  建議食用:鱸魚、鯉魚;一周3個雞蛋、天然酸奶;葡萄子油和亞麻子油;蘿卜、菠菜;檸檬、桃。

  少量食用:所有肉類;魚子醬、小龍蝦;各種奶酪、全脂奶和冰淇淋;各類蔬菜油;香蕉、橘子、木瓜。

  可減肥的食物:橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。

B型血:晚餐應該喝粥減肥

  B型血人是最幸福的人了,因為他們能消化各種美味食物。但也有一些美味是他們碰不了的,比如面條、雞肉,它們之中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝,所以對B型血人來說,減肥只是意味著少吃面條和雞肉。

  因為愛交際,B型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅遊等這些能與他人同樂的運動。

  建議食用:各種肉類,海鮮;新鮮奶酪、奶油;橄欖油和魚肝油;大米、谷物等;洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等;香蕉、蘋果。

  少量食用:肥豬肉、雞肉、火腿;龍蝦、章魚、蝦;奶酪、冰淇淋;蔬菜油;各類堅果、黃瓜;非稻谷類面包;玉米、蘿卜、椰子。

  可減肥的食物:綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。

O型血:爪菜做的沙拉比較適合

  對O型血人來說,動物蛋白質是主要的能量來源,但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。 O型血人應少喝乳制品,但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物,以保持體內酸堿平衡。O型血的人的晚餐後最好避免米飯,臨睡前吃幾個奇異果,它們在有效補充維生素的同時又能說明消化蛋白質。

  O型血的人應經常進行大運動量的健身運動

  快走、跑步、遊泳、籃球、沙灘排球、登山等,使肌肉組織保持酸性,從而有效消耗卡路裏。

  建議食用:牛肉、羊肉;鱒魚、鱈魚;雞蛋、豆腐;大蒜、蘿卜、萵洋蔥;橄欖油或亞麻子油;蘋果、柚子西瓜。

  不建議食用:肥豬肉、火腿;魚子醬、章魚;各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶;蘑菇、橄欖、土豆;玉米油、葵花油;椰子、芒果。

  可減肥的食物:海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。

AB型血:最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主

  AB型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。所以在飲食方面,AB型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主,以乳制品和少量肉食做點綴,另外稍加一些鮮魚和雞蛋。AB血型的人要減肥,最適合吃的水果非西柚莫屬,它能說明消化,分解體內脂肪,削下來的果皮更可放入水中浸浴,真正達到由外而內的瘦身目的。

  由於AB型血的人體質接近A型血人,因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合AB型血的人....



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