降三高的TOP食材




 【TOP 1鮭魚】降低膽固醇
 【TOP 2燕麥】抑制血糖升高
 【TOP 3香菇】高檢性食品
【TOP 4蘋果】最佳平民食材
【TOP 5山藥】抑制癌細胞
【TOP 6甜椒】提高好膽固醇
【TOP 7洋蔥】可淨化血液
【TOP 8馬鈴薯】幫助降血壓
【TOP 9鱈魚】促進新陳代謝
【TOP 10苦瓜】代謝膽固醇


 


提高免疫力、抗發炎、抗氧化


【TOP 1牡蠣】海洋的牛奶
【TOP 2腰果】優質抗氧化
【TOP 3生薑】趨寒抗衰老
【TOP 4芭樂】豐富維生素C
【TOP 5芒果】夏季免疫聖品
【TOP 6南瓜】活化腦細胞
【TOP 7小魚乾】滿滿鈣含量
【TOP 8黑芝麻】優質鈣來源
【TOP 9海帶】營養助消化
【TOP 10菠菜】預防傳染病
 



 



引用:7-LOHAS 4月號【40種健康好食材】

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