【瘦小腹就吃橙色蔬果】
吃橙色水果和蔬菜。它們除了含有纖維素，能延長飽足感以外，其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿蔔、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡蘿蔔素，而柑橘、櫻桃、奇異果都是富含維生素C的佼佼者
 
 
引用 : 我的健康日記︱My Health Diary
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