七種營養水果幫你減大腿
根據營養專家的介紹，有7種水果蔬菜可以幫助大腿的減肥，輕鬆的擺脫大象腿的煩惱。
1. 番茄能去除腿部疲勞
番茄有利尿及消除酸痛的作用，需要長時間站立的美女，可以多吃番茄消除腿部疲勞。番茄應該盡量生吃，以保留最高的酵素和營養素，如果打成果汁或做成蔬果沙拉也可以。
2. 奇異果避免脂肪堆積
奇異果中的維他命C含量極高，纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪堆積讓腿部變粗。
3. 香蕉有高營養價值
香蕉的高營養價值和稍高的卡路里是香蕉減肥法被運用的原因，香蕉可以當正餐，它富含鉀，但脂肪與鈉卻很低，符合美麗雙腿的營養需求。
4. 西瓜能增強消化利尿
清涼的西瓜擁有基酸檸檬黃素，能使鹽分順利隨尿液排出，避免腿部浮腫改善積水，對膀胱炎、心髒病、腎髒病都有極佳的效果。西瓜中的鉀含量豐富，有修飾雙腿的能力。
5. 芹菜防止下半身浮腫
芹菜中有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需要的鈣質。芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可以預防下半身浮腫。
6. 菠菜能預防出現橘皮
多吃菠菜可以使血液循環更加活絡，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。多吃菠菜可以預防腿部肌膚出現橘皮組織和皮膚粗造現象。
7. 花生含有高蛋白質
花生中含有豐富的維他命B2、菸鹼酸，高蛋白的含量也極高，除了能美麗雙腿，也是預防肝臟疾病的健康食物。
1. 番茄能去除腿部疲勞
番茄有利尿及消除酸痛的作用，需要長時間站立的美女，可以多吃番茄消除腿部疲勞。番茄應該盡量生吃，以保留最高的酵素和營養素，如果打成果汁或做成蔬果沙拉也可以。
2. 奇異果避免脂肪堆積
奇異果中的維他命C含量極高，纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪堆積讓腿部變粗。
3. 香蕉有高營養價值
香蕉的高營養價值和稍高的卡路里是香蕉減肥法被運用的原因，香蕉可以當正餐，它富含鉀，但脂肪與鈉卻很低，符合美麗雙腿的營養需求。
4. 西瓜能增強消化利尿
清涼的西瓜擁有基酸檸檬黃素，能使鹽分順利隨尿液排出，避免腿部浮腫改善積水，對膀胱炎、心髒病、腎髒病都有極佳的效果。西瓜中的鉀含量豐富，有修飾雙腿的能力。
5. 芹菜防止下半身浮腫
芹菜中有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需要的鈣質。芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可以預防下半身浮腫。
6. 菠菜能預防出現橘皮
多吃菠菜可以使血液循環更加活絡，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。多吃菠菜可以預防腿部肌膚出現橘皮組織和皮膚粗造現象。
7. 花生含有高蛋白質
花生中含有豐富的維他命B2、菸鹼酸，高蛋白的含量也極高，除了能美麗雙腿，也是預防肝臟疾病的健康食物。
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